隨著三九天的到來（lái），全國各（gè）地（dì）的氣溫也急劇下降。在一些（xiē）地區，再加上持續的冷雨和暴風雪，空氣變得越來越潮濕和寒冷。

毫無疑問，寒冷潮濕的氣候（hòu）對人們的健康（kāng）有很大的影響，尤其是（shì）風濕性骨病患者，因為潮濕的空氣會加重這（zhè）些人的（de）膝關節疼痛，因此對他們來說是（shì）一（yī）種折磨，安全度過整（zhěng）個冬天是不容易的。

那麽，我們該（gāi）如何做相應的（de）保護呢？年輕人有什（shí）麽行為會（huì）導致風濕性骨病（bìng）的（de）發生（shēng）呢？

1.劇烈運動導致關節緊張

年輕（qīng）人喜歡運動(跑步、打籃球、踢（tī）足球)，但如果他們在運動過程（chéng）中不注意方法和手段，很容易造成（chéng）不必要的損害，如不提前做相關的熱（rè）身運動，很容易在比賽過程中造成肢體損傷。"而往往有（yǒu）些人依靠（kào）自己的青春，受傷（shāng）後沒有及時進入相關的治療，也讓（ràng）它傷害了它的疼痛。雖然有時疼痛自行消散，但並不意味著危險消失，往往會給日後風濕骨病帶來巨大的（de）隱患，所以平時特別要（yào）注（zhù）意（yì）相應的運動防護。

2.不良的生（shēng）活習慣無疑會使事情變得更糟。

現代（dài）年輕人的群體生活經常是不規律和無節製的（de），熬夜和喝壞食物（wù）已成為一種常態。據有關報道，與上個世紀相比，年輕人的平均睡眠時間普遍推遲了兩個多小時（shí）。從長遠來（lái）看，這（zhè）最終會導致嚴重的內分泌紊亂和神經調節係（xì）統的嚴重紊亂（luàn），再加上飲用（yòng）、海鮮、燒烤等不純食物，無疑會導致體內（nèi）嘌呤（lìng）代謝紊亂，雙重（chóng）危害很容易導（dǎo）致肢體疼痛和關節變形。嚴重甚至局部紅腫，劇烈疼痛（tòng）難以忍受，所以平時（shí）注（zhù）意健康的生活（huó）習慣（guàn）也很重要。

3.天氣又（yòu）濕又冷，不注重水分和水分。

寒冷的天氣更多的衣服已經成為家裏必備的常識，但是天氣冷光穿更多（duō）的衣服是遠遠不夠的，因為膝關節對外界的反（fǎn）應是微妙和敏感的（de），而且也相對脆弱，所以天氣冷光注意上身溫暖是（shì）不夠（gòu）的，腿部溫暖也很緊（jǐn）急，否則腿部容易受涼，隨時都會引起疼痛。除了寒冷，濕（shī）度也（yě）是類風濕骨病的（de）主要（yào）病因之一，這也是為什麽南方人比北方人更容易患（huàn）風濕性骨病（bìng）的原（yuán）因之一。

以上是風濕骨病的三大誘因，我相信我們也有一定的認識，由此可見，要真正減少風濕病（bìng）的發病率，必（bì）須（xū）時刻從自己做起，始終注意運（yùn）動不要太劇烈（liè），生活習慣必須克製和規範，還（hái）要做好防潮防潮（cháo）工（gōng）作。

適當（dāng）的（de）鍛煉和固定的生活習慣往往更容易實現，隻要（yào）更多地（dì）關注生活的細節並不難實現。然而，傳統的防潮防寒方法僅靠衣服和褲子是不夠的。此時，有必要借助科技手段來增強防寒防潮的效果（guǒ）。幸運的是，隨著（zhe）科技水平的不斷提（tí）高，高科技（jì）產品除濕器逐漸被人（rén）們所接受，而且（qiě）它的顯著除濕效果也越來越受到人（rén）們的青睞。