隨著（zhe）工業除濕機溫度的升高，洗澡的頻率開始增加。洗澡是一件（jiàn）令人愉快的事情，尤其是在炎熱的（de）夏天（tiān），不僅可以保持個人的清潔（jié），還可以消除疲勞（láo），預防疾病，如果清洗不當，疾（jí）病也會出現！

洗澡本身是一件（jiàn）有益於清潔皮膚和減輕疲勞（láo）的事情，不正確的洗澡方式很容易使每個人的身體濕潤得更（gèng）重，在（zài）日常（cháng）生活（huó）中總是會出現眼袋水腫，麵部痤瘡（chuāng）和脾胃虛弱，容易導致（zhì）濕氣毒入體（tǐ）內。

經過一天的疲（pí）勞之後，許多人在晚上睡覺前會選擇洗澡，但我（wǒ）們必須注（zhù）意這一（yī）點。

因晚（wǎn）上九點後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到（dào）體內，危害健康。

當我們每天洗澡時，最好（hǎo）是晚上9點之前，或者第二天早上，因為在這段時間裏，身體裏的陽比較充足，此時洗澡，對於身體的維持來說（shuō），好（hǎo）處更多，可以有效地防（fáng）止水分進入身體，也可以清潔皮膚。

春夏常（cháng）強調（diào）"濕"，尤其是在（zài）夏季，雨水、冷飲、空調等都會加劇（jù）水分，如果皮膚屏障異常，洗澡後不要幹燥等會加劇水分。根據中醫的說法，濕邪會引起心、肝、脾、肺、腎功能不全，成為各種疾病的基礎。

此外，溫度（dù）越來越高，水分還（hái）在那（nà）裏，人體皮脂腺的分泌也增加了，適合細菌的生長和繁殖。如果患上軟疣、疥瘡等傳染性皮膚病，一旦擦浴巾、浴（yù）球等攜帶細菌，很可能導致皮膚病的傳播。

此外（wài），過度使用洗浴液和其他洗滌產品洗澡，也會加劇皮膚（fū）幹燥，導致幹性皮炎。因（yīn）此（cǐ），如果水（shuǐ）分問題得不到（dào）解決，將對人體的各種功能造成負（fù）擔（dān）。

那麽，我們通常做些什麽來（lái）防止水分和（hé）體重的增加（jiā）呢？

1.室內注意通風和通（tōng）風

為什麽人體裏有水分，有一個很重要的因素，就是不重視室內的潮濕，居住環境的質量是非常重要的。

保持（chí）室內環（huán）境幹燥，經常通風和分散，你可以在（zài）室內放置一個除濕器來吸收室內的水分。"如果你經常關閉窗戶，它會使室內空氣更渾（hún）濁，特別是（shì）在夏天，在這期間，人們（men）經常打開空調降溫（wēn）。但是，當你打開空調很長一段（duàn）時間，這是很容易（yì）增加濕（shī）度的（de）房間。如果你不經常給房間通風，那麽很容（róng）易使你體內的水分（fèn）變得很重，所以除濕器是非（fēi）常必要的。有（yǒu）一（yī）些（xiē）除濕器可以大（dà）大改善你（nǐ）房（fáng）間裏嚴重（chóng）的水（shuǐ）分問題。

2.飲食

這（zhè）也（yě）是通過飲食來（lái）調節身體水（shuǐ）分的好方法（fǎ），所以我們可以（yǐ）吃更多的（de）食物，這些食物可以（yǐ）去除日常生活中的水分，如大麥（mài）、冬瓜、紅豆等，少吃辛（xīn）辣刺激的食物，否則很容易使身體中（zhōng）的（de）水分積（jī）累過多，從而危及每個人的健康。

尤（yóu）其是大麥，是那些濕氣比較重的人群，每天（tiān）一定要多（duō）吃些（xiē）食物，它消濕健（jiàn）脾的效果（guǒ）真的很強大，我（wǒ）們（men）可以把它煮成粥吃，或者煮成大（dà）麥米水喝，可以很好地去除體內的水分。

3.不要用濕頭發睡著

因為許多人一天工（gōng）作很忙（máng），所以他們通常是在晚上才能有更（gèng）多充足的時間（jiān）。

有時吃得好或做些事情來照顧自己的（de）身（shēn）體，晚上洗頭是很多人的選擇。洗發水沒什麽（me）不好，但你不能讓頭（tóu）發濕了就上（shàng）床睡覺。

因此，洗澡是很重要的，但也應該以正確的方（fāng）式進行，否則，洗（xǐ）澡是一種潛在（zài）的濕毒威（wēi）脅。